熬粥是一個(gè)養(yǎng)胃的很好辦法，大米粥、小米粥、玉米粥都可以養(yǎng)胃。在熬粥時(shí)可以加一些藥食兩用的食物。對脾虛、易鬧肚子的人，可以加點(diǎn)山藥、蓮子（去芯），和小米、大米一起熬粥，可以健脾補(bǔ)腎；山藥也可以健脾補(bǔ)腎，特別適合虛寒型脾胃功能不好的人群。對于有內(nèi)熱，濕熱重者，如經(jīng)常口干口苦，小便發(fā)黃，大便粘滯，可以用玉米、紅小豆熬粥，清熱去濕，對濕熱者有很好的保健作用。